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学习生肖羊健身功

时间:2016-10-07来源:美丽网
导语:山羊跪膝 饭后或睡前,双膝跪于软垫,挺胸收腹。适应后,尝试在床上跪膝行走,以耐受为度。 (十二生肖 ) 锻炼功效:跪立姿势有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积,起减肥功效。跪...

山羊跪膝

饭后或睡前,双膝跪于软垫,挺胸收腹。适应后,尝试在床上跪膝行走,以耐受为度。 (十二生肖 )

锻炼功效:跪立姿势有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积,起减肥功效。跪着走一走有“引血下行”作用,可戴护膝做。足部离心脏较远,供血相对不足,跪着行走,气血容易流向膝盖,足部供血也会充足,对健康人而言适当锻炼有一定驱寒功效。有下肢骨病疾患的患者不建议采用。

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