外出游玩乘飞机会晕车称为晕动症,休息后会逐渐恢复

  有的人外出游玩时会饱受晕车、晕船、晕机之苦。有没有方法可以减少晕车、晕船、晕机的困扰?这种让人身心俱疲的症状被称为晕动症,也叫运动病。

饱受晕车晕船晕机之苦 做好六个准备工作减少不适感

  晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害。而在下车休息片刻,可逐渐减轻或恢复。约有1/3的人因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式(如乘直梯、滚梯)。

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  最易晕车的情况

  若是知道自己容易晕车,就一定要避免这八种情况,一起来看吧!

  1、坐车时看手机、玩游戏,这些都需要眼球的精细活动,加重内耳与大脑信息不同步,容易导致晕车。

  2、坐车当天若处于睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态,容易导致晕车。

  3、精神紧张不安,会促使晕车症状更加严重。

  4、衣领、腰带系得太紧,影响血液循环,导致晕车。

  5、香水、止汗剂、发胶、空气清新剂等刺激性气味的液体或气体,会增加人的不适感,导致晕车。

  6、若出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物,也容易晕车。

  7、坐车时,与前进方向反向而坐,一定会晕车,不要这么试着做啦!

  8、闭目休息时没有靠枕固定,颈部摇晃,也很容易晕车。

饱受晕车晕船晕机之苦 做好六个准备工作减少不适感

  出行前做好六个准备工作,可减少被晕动症不适感所困扰。

  1、出发前两小时,吃点易消化、少油腻的食物,不宜过饱。

  2、乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置,面朝前。在车行进时,不宜读书、看报纸、玩手机,可闭目养神,欣赏音乐。

  3、经常晕车、晕船的人,应在乘车前半小时服药。当车船晃动太厉害时,可采取脸朝后的坐位,闭目仰卧。晕动症病人还可通过调整自己的呼吸方式缓解症状,即从胸式呼吸变为腹式呼吸。

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  4、切上一片鲜姜片,登上车船前贴在肚脐处,用伤湿膏或医用胶布固定好。上车前饮用1杯浓茶,或出发前喝1小杯加醋的温开水,可以预防晕车。

  5、有轻度不适者可在前额、人中处,涂上少许清凉油或薄荷油。

  6、脸色苍白、恶心时不宜服药。难受时,尽可能使身体放舒服些,要脱掉帽子、松开领口和裤带,衣服要宽松些。恶心时,不必强忍,尽可能吐出来。

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