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吃红薯的好处:维持心脏和血压平稳,香甜玉米烙

时间:2020-10-09 18:01:57 来源:
导语:红薯中含有大量胡萝卜素,能在体内转化成维生素A,维持正常的视觉功能,降低患上夜盲症风险。红薯是我们生活中常见的食物,其中含有大量胡萝卜素、食用纤维和钾,而且也含有抗癌物质

  众所周知,养生里食物是是

  虽然红薯属于淀粉类食物,但热量低。适当吃红薯能阻止糖类转化为脂肪。另外,红薯属于润肠通便的好食材,因为其中含有大量膳食纤维,不容易被身体消化和吸收,可加快消化道蠕动,缓解便秘问题,帮助排除体内毒素和垃圾。

吃红薯的好处:维持心脏和血压平稳,香甜玉米烙

  红薯的好处

  第一:红薯具有很高的营养价值,含有人体所需要的叶酸和钾元素,可保护心血管,特别是钾元素,能维持体液酸碱性平衡,维持心脏和血压平稳。简而言之,经常吃红薯能保护心血管。

吃红薯的好处:维持心脏和血压平稳,香甜玉米烙

  第二:

  红薯中含有大量胡萝卜素,能在体内转化成维生素A,维持正常的视觉功能,降低患上夜盲症风险。红薯是我们生活中常见的食物,其中含有大量胡萝卜素、食用纤维和钾,而且也含有抗癌物质。红薯不仅仅是健康食品,也是祛病的良药。

吃红薯的好处:维持心脏和血压平稳,香甜玉米烙

  科学大熊推荐吃红薯养生搭配 :红薯+ 糯米粉今天要给大家分享的是一道不一样的红薯丸子,外皮金黄酥脆,里面甜而不腻,比一般的红薯丸子更香更好吃,做法用料也都有所不同,感兴趣就继续往下看吧。

吃红薯的好处:维持心脏和血压平稳,香甜玉米烙

  科学大熊推荐的这道养生营养菜是:

  食材准备:红薯、糯米粉150克,白糖

吃红薯的好处:维持心脏和血压平稳,香甜玉米烙

  科学大熊把做法介绍下:

  首先:红薯去皮切成薄片,开水下锅蒸10分钟差不多,用筷子轻松扎透即可趁热加白糖,倒碗中压成红薯泥,倒糯米粉揉成软硬适中的面团。

吃红薯的好处:维持心脏和血压平稳,香甜玉米烙

  最后:揪一块面团搓成小圆球的形状,做好以后,锅内加油待油温5成热,下红薯丸,小火慢炸至色泽金黄,红薯丸子上浮,就可以捞出控油即可。

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