预防过敏性鼻炎要注意保暖、远离过敏原,治过敏性鼻炎小妙招

  在频繁的冷空气活动影响下,未来一周,北方地区气温起伏波动较大,并将逐步向深秋迈进。提醒大家要注意气温变化,及时添衣保暖,防止感冒。

  CCTV-13频道,段子手朱广权再度上线,他一本正经的播新闻:“北方地区冷空气活动频繁,可能要和秋裤不弃不离”。

  依旧是熟悉的配方,不一样的味道!冬天可能会迟到,但朱广权的秋裤段子可谓是一年一次,从来不会晚到,只会早到。

  朱广权如此卖力吆喝,那你的秋裤安排上了吗?

  冷空气袭来,除了穿上秋裤,还有件事你恐怕忘了…

  冷空气对鼻腔的刺激!

  秋季更是过敏性鼻炎的高发季节,这是由于秋季的空气比较干燥,昼夜温差大,又刚好是很多作物传粉的时节,空气里的颗粒物也相对增多。

  过敏性鼻炎

  过敏性鼻炎,也被称作变应性鼻炎,其发生与机体对过敏原具有较高的敏感性有关,在发病后,主要的表现则为鼻粘膜病变,是临床常见的炎性疾病类型之一,过敏性鼻炎主要特点为鼻痒、喷嚏、鼻分泌亢进、鼻黏膜肿胀等,这些症状让患病者苦不堪言。

  患者的发病年龄不大,主要分布在10~40岁之间,尤其是以青年人群更为普遍。

  过敏性鼻炎可根据发病时间,总结为季节性和常年性两种。

  如果过敏性鼻炎患者仅仅是单纯性的季节性发病,可以判断为由花粉、柳絮等引发,也被称为花粉症,其发病一般是跟季节性室外环境密切相关。

  常年性过敏性鼻炎鼻炎患者在发病时间方面没有明显的季节性特点,过敏原主要包括尘螨、霉菌、冷空、雾、动物皮屑、香水、烟以及其他化学物质,这些物质往往与室内环境密切相关。

  预防过敏性鼻炎,这样做就对了!

  注意保暖

  秋季气温变化大,冷空气对鼻腔有较强刺激,所以务必要注意保暖,佩戴口罩避免外界冷空气。

  远离过敏原

  如花粉、尘螨,经常开窗通风,保持室内清洁,勤晒被褥,此外,忌养宠物,防止过敏性鼻炎发作。

  合理膳食

  丰富营养的摄入,平时,要注意清淡饮食、保持膳食营养的均衡摄入、并注意多喝热水,对于容易诱发过敏的膳食要尽量少吃,特别是鱼、虾、蟹等海鲜类食物。可以多吃些抗过敏食物,如蜂蜜、酸奶,注意多吃补肺、润肺之品,如银耳、百合,补充含维生素C食物,如卷心菜、橙子、山楂等。

  加强锻炼

  推荐慢跑、长距离散步和太极拳。部分过敏性鼻炎患者在日常生活中,能够对空气中的细微变化产生一定的反应,敏感度高,因此,也要注意在室内做一些有氧运动,特别是跳绳、瑜伽、慢跑、仰卧起坐等运动,增强体质。

  充足的休息

  保证充足睡眠,规律作息方式,不断提高机体抵抗力。

  自我调节及心理疏导

  过敏性鼻炎给社交、娱乐、出行等带来不便,尽量减少心理压力及负担,对疾病要有一个全面的认知,正确看待疾病,从依从性方面做出保障,从而改善患者的临床疗效,确保患者的生活质量不受疾病干扰。

  戒烟限酒

  避免接触过多的化妆品,以减少异味对鼻粘膜的刺激,减少过敏性鼻炎发作。

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