便秘的原因:饮食过于精细、吃的过少,哪种便秘是肠癌

  涵涵今年26岁,是某公司的客服人员,今年上半年开始,涵涵就发觉自己每周都上不了几次大便,最久的一次,将近十天都没有排过大便。有时候便意来了,因为工作比较忙又抽不开身,只能忍着,结果忍着忍着就把便意给憋回去了,然后好几天都没有要排便的感觉。

  最近涵涵在早起后口臭现象特别严重,而且皮肤越发暗黄,肚子上的赘肉也多了起来,便秘让她整整胖了20斤,肚子还经常胀胀的很不舒服,这对爱美的女性来讲是极大的打击。碍于面子的涵涵终于选择了去医院检查身体,后来才知道,以上的诸多症状大多是由于便秘引起的,因为便秘,已经堆积了太多了毒素,肠道几乎要报废了。

  一、你为什么便秘?有2个原因,自测一下你属于哪一种?

  胃肠道在运动,推动食物通过不同的消化阶段,直到它成为残留物。到达直肠后,积累到一定数量,刺激肠壁交感神经,产生便意,然后排出体外。

  在粪便最终排出之前需要有一个容量,如果没有达到运输标准,大肠将保留粪便直到下次。为什么我们不能达到运输标准?主要有两个原因,一是饮食不当,粪便原料不足,自然拉不出来;另一种情况是肠蠕动缓慢,感知不到便意。

  第一种情况:饮食过于精细、吃的过少

  吃得太精细和吃得太少的人,不喜欢吃五谷杂粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,这样会使大便量过小。要知道,膳食纤维虽不能消化,但能吸收水分膨胀,是机械性刺激肠壁蠕动的第一刺激源。

  第二种情况:胃肠道蠕动缓慢,便意信号不强

  在我们的大肠中有许多平滑肌。这个肌肉组织可以不断地放大和缩小来运输粪便。但是,在一些特殊的情况下,如长时间坐着不运动,大肠就会慢下来,逐渐失去活力,粪便只能积聚起来,然后从肠道排出。此外,年龄也是一个重要的因素。随着年龄的增长,平滑肌开始退化,容易便秘。

  二、长期便秘,以下3种危害“频敲门”,让人苦不堪言!

  1、肥胖

  便秘人群最明显的一个表现就是严重的腹部赘肉堆积,其中许多人有桶腰和梨形身材。长时间不排便,体内湿气加重,新陈代谢也会变慢,便秘不消除,减肥也会很困难。

  2、皮肤质量下降

  慢性便秘导致粪便长时间停留在肠道内,导致毒素的吸收。这些物质通过全身的血液,影响皮肤细胞,导致肤色变黑、粉刺和斑点。

  3、胃肠疾病

  慢性便秘患者的胃肠功能和消化系统存在许多严重问题。如果便秘问题没有及时解决,可能会增加肠道息肉和肠道肿瘤的发生率。此外,便秘还会引起食欲不振、消化不良、胃火、肠道充血、腹痛等许多身体问题。

  三、日常生活中,我们应该如何解决便秘?

  便秘需要通过长期调节才能有效缓解。在进行调理中,可以选择药补配合食补的双重方式,从而使便秘状况得到充分缓解。

  1、饮食疗法

  便秘的人需要保持良好的日常习惯,多吃粗纤维食物和新鲜水果。在进食的过程中可适当摄入粗粮,或多吃香蕉、火龙果、梅子等润肠通便食品。还应尽量避免吃辛辣油腻类的食物,从而减轻肠道负担。

  2、通便水

  中医推荐一个润肠通便的经典方组,缓解便秘、消脂瘦身效果很好。准备:荷叶、决明子、茯苓、薏苡仁,为了避免熬煮过程中有效成分被挥发,梅子畅清粉是经过将中药配组、熬煮、浓缩所得,方便服用,早上空腹喝一杯,肠道一通到底!

  • 相关推荐
  • 时尚
  • 美容
  • 娱乐
  • 整形
  • 乐活
  • 健康
  • 快讯
  • 美图
  • 百科
  • 整容