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最美的维密天使-米兰达可儿保持身材的秘密, 一套变美方案

时间:2018-08-10来源:未知
导语:米兰达可儿在维多利亚秘密天使中排第四位,是全球最美的四大维密天使之一。她的前夫是《魔戒三部曲》中饰演精灵王子的奥兰多布鲁姆,现在的丈夫是比她小7岁的世界最年轻亿万富...

米兰达可儿在维多利亚秘密天使中排第四位,是全球最美的四大维密天使之一。她的前夫是《魔戒三部曲》中饰演"精灵王子"的奥兰多·布鲁姆,现在的丈夫是比她小7岁的世界最年轻亿万富翁,90后埃文·斯皮格尔。米兰达可儿已经是一个孩子的妈妈,现在已经35岁了,并且再度怀孕,仍然踩着高跟鞋挺着大肚全世界出席各大时尚活动,并且在福布斯公布的"全球最赚钱超模榜单"中仍然排行前六名。

米兰达可儿绝对是个美人,是大家心目中的女神。她虽然现在已经三十多岁了,但看上去仍然还和以前一样漂亮,身材苗条,性感迷人。她努力工作以保持最佳状态,不遵循任何极端饮食。她经常向大家展示她的美丽身材,米兰达·可儿的形象让全世界的任何女性都羡慕不已。她的生活非常繁忙,但仍然非常注重自己的健康,并以健康的饮食习惯和严格的运动而闻名时尚界。如果你羡慕她的无以伦比的身材,这里有米兰达可儿保持身材的饮食秘密和健身锻炼的秘诀!

饮食习惯:

米兰达可儿饮食秘密之一是喝大量的水,很多不同的茶,还有绿色果汁和蛋白奶昔以及蜂蜜柠檬温水。

喜欢吃鸡蛋、鸡肉鱼肉瘦肉,蔬菜、水果和坚果以及沙拉等有机食品。

米兰达可儿饮食主要包括蔬菜,水果和鱼的组合,她自己做的沙拉里面会有菠菜奶酪黄瓜杏仁牛油果,她自己经常烤鱼并做红薯泥,她不吃糖。

米兰达可儿一天的饮食

早餐是酸奶什锦水果沙拉,2块黑面包加牛油果和水煮蛋,柠檬蜂蜜姜茶绿茶和核桃杏仁零食。

午餐是新鲜金枪鱼沙拉,柠檬水和蒲公英茶,水果和坚果。

晚餐是鱼或羊排或牛排蔬菜烤鸡蔬菜或沙拉,多吃绿色菜,吃红薯南瓜和少量土豆。

下午6.30点喝了一杯有机葡萄酒。

米兰达可儿最喜欢的健康零食是海藻。

训练计划:

米兰达可儿的健身锻炼的秘诀是每天早晨先锻炼30分钟,她说:“我喜欢瑜伽,普拉提,游泳,抵抗训练,跳绳和遛狗散步。

米兰达可儿每周去健身房锻炼5次,每次锻炼一个小时15分钟。

兰达·可儿锻炼计划包括瑜伽、普拉提运动、芭蕾舞步、有氧运动、阻力带、波斯球、举重、跑步、跆拳道和拳击组合以及力量训练。

米兰达·可儿的锻炼课程包括;

5-10分钟的热身运动、15分钟的拉伸运动、30分钟的长腿训练以及30分钟的平衡和手臂运动。

她每天和教练一起跑5公里。她用大量的重量训练来增强她的腹肌和锻炼手臂。她的锻炼还包括臀部和腿部训练,以保持她翘臀和长腿的削瘦柔韧。

她喜欢瑜伽,因为有助于平衡和激励身体。

米兰达·可儿把整体生活,健身、营养和灵性都交织在一起。她的大部分训练持续75分钟。

米兰达·可儿说“我已经做了相当多的普拉提和瑜伽以及力量训练和重量训练阻力带训练,我长期吃超级健康食物。我生活在这样的哲学中,美从内心开始,我有意识地通过我吃的食物来充实我的身体更加干净。瑜伽是我健康的核心,即使每天只有10到15分钟。”

米兰达可儿的长腿是世界著名的,她说这一切是普拉提运动给她的礼物。她在记者采访中时说:“我尽量不去关注消极的一面,每个人都以自己的方式与众不同,而不是把注意力放在你不喜欢的事情上,把注意力放在你喜欢的事情上,这是一种更为健康的态度。”

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