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安以轩穿深V露背婚纱大秀性感,做好这些你也是背影杀手!

时间:2017-05-08来源:腾讯时尚
导语:近日,刚刚结婚的安以轩在微博发文称:“御姐看着像来度假的,但真的是来工作的,有图有真相,六月前不能太‘HAPPY黑皮’,所以防晒的伞很重要。” 照片中,她身穿大露背性感白...

近日,刚刚结婚的安以轩在微博发文称:“御姐看着像来度假的,但真的是来工作的,有图有真相,六月前不能太‘HAPPY黑皮’,所以防晒的伞很重要。”

安以轩穿深V露背婚纱大秀性感,做好这些你也是背影杀手!

照片中,她身穿大露背性感白纱,露出小麦色的健康肌肤,性感撩人。

安以轩穿深V露背婚纱大秀性感,做好这些你也是背影杀手!

 

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小姐姐超美的!

除了安以轩,拥有诱人美背的女星其实还不少噢!

米兰达·可儿(miranda kerr)娇媚的容颜已经让人为她倾倒,健康性感的身姿呈现出迷人的S曲线,性感娇娃身穿白色礼服搭配金色细跟凉鞋,后背是两个环状的拼接,金色亮闪闪的耳环很醒目。

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亚历山大·安布罗休(alessandra ambrosio)性感美女对于身材拥有百分百的自信,一件白色的礼服在腿部侧面是方块形状的挖空,后背采用两条钻饰效果细带相交叉效果,灰色条带斜斜地裹着臀部,整体造型俏皮可爱。

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肯达尔·詹娜(kendall jenner)一件黑色的小礼服搭配罗马风情的细跟凉靴,高耸的丸子发髻提升海拔。金小妹对于服装的品味一向不俗,引领着90后的时尚潮流。背带式的礼服裙后背低至腰间,脊背的纹路完美展示,紧致的美腿也是有肌肉的!美女秀肌肤天生就是美人胚子。

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卡莉·克劳斯(karlie kloss)蓝色的礼服搭配同色系尖头高跟鞋子,金色的小细跟散发娇俏女人味。后背的挖空设计裸露着脊背线条,黑色缎面的束腰勾勒出完美腰身。

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被称为“性感女神”的舒淇,拥有一双纤细修长的美腿,模特出道的她具有天生的好身材,游离的眼神、性感的酥背给人无限遐想。

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萌萌哒赵丽颖也有美背噢!细腻光滑的皮肤配上盈盈一握的小腰,搭配紫色的唯美纱裙,活脱脱的一枚小仙女呀~唯有“背杀”二字可以概括!

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志玲姐姐的美背也是没谁了,完全可以单独出道好吗!诱人的曲线,紧致的皮肤,配上迷人的香肩,别说是男人了,女人也要被掰弯!

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近几年的时尚圈,露背元素也是不要太火!

纵观最近的明星红毯造型,露背礼服占据了半壁江山!露胸太low、露腿太俗,露背性感撩人又高端大气~

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各种露背婚纱也是仙的不要不要的!

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最近特别流行的反带项链,也需要美背加持!

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还有近几年继马甲线、比基尼桥后有一个被炒热的部位——蝴蝶骨!

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这块肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,做梦都想要~

说了这么多,到底美背的标准是什么?

标准1、玉背纤薄

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纤薄能给人清爽之感是美背的必要条件,而背部要纤薄,首要之点是皮下脂肪层不能太厚。根据对500名美背女性背部皮下脂肪的测定,发现她们脂肪厚度均不超过10毫米,其中80%的脂肪厚度在8毫米,脂肪层太厚,则显臃肿,太薄则皮肤外观质量差。

标准2、皮肤光洁

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背部皮肤要健康,无斑点瑕疵,光滑如丝。皮肤的光洁有赖于皮下脂肪的营养,皮下脂肪缺乏,皮肤不可能光亮。因此适当的皮下脂肪是背部皮肤健美的条件,这个适当厚度以8毫米左右为宜,过少,则对皮肤的滋润作用不足,导致皮肤色暗无光,当然也就谈不上美背了。

标准3、骨性标志清晰

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脊柱要直,从后面观,脊柱从颈到腰呈一直线,不能向左(或向右)弯曲,不能前弯(前弯则成驼背)。两侧肩胛骨清晰可见,挺胸时两肩胛骨后突,而背中央呈一直线形凹陷。

标准4、肩部浑圆

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两肩是背部的重要组成部分,是身体与上肢的连接点。肩关节是一个非常灵活的关节,可以做各种动作,而覆盖在肩关节上面的软组织及皮肤形成一种特殊的浑圆形,俗称香肩,这两个香肩也是众人注目的亮点。

想要拥有完美的背部线条吗?这些干的拧不出一滴水的干货,赶紧记下来!

先看一下下图,了解一下背部的肌肉分布。女生要知道你的背阔肌在哪里、脊柱两侧的竖脊肌在哪里(背部要沟的说p(^_^)q)、从肩膀开始的三角肌、斜方肌的插入部分、大菱肌、骶棘肌、背长肌、背短肌在哪里,这样我们在力量练习的时候才会有意识的发力喔。让力量用在正确的位置!

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1、俯卧挺身 (小飞燕)

双手放在前面或放在后背,主要锻炼竖脊肌。女生男生平常如果有腰酸的情况,练这个动作超级超级好!(组数和次数根据自己身体情况调整喔。本身腰部不是特别好的话,刚开始要轻量喔。)这个动作对腰间盘突出的人也是非常好的。注意事项:发作期不要动,缓解期再锻炼!!!。长期久坐办公室的男生女生和家里老人有腰不舒服的可以练这个动作。

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2、跪撑躯干挺身 (臀大肌、腰方肌、竖脊肌、手臂三角肌)

主要联系的是臀大肌、腰方肌、竖脊肌(位于脊柱两侧的深肌),抬臂时锻炼三角肌。让你的背部线条更加匀称!

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3、长凳俯卧挺身 (详细动作要领看图内文字,图片放大也可以看清楚喔)1、2的加强版。

动作过程是吸气,上体向前满满弯下,然后再以腰背肌肉的力量,挺身还原,还原后再自然呼吸。重复练习。训练要点:在动作过程中,腰背部必须始终挺直,不准松腰含胸弓背;上体前屈时,尽量慢些,切忌突然快速屈体,防止腰背部肌肉拉伤。

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4、直腿硬拉(硬拉时注意:千万千万不要弓背!不要弓背!不要弓背!重要的事情说三遍。)

收缩下背部肌肉,把上体向上向后挺起,两肩尽量后移。最后,尽力收缩骶棘肌,静止一秒钟,再慢慢屈体向前,直到自己感觉腰背无法再向下方。如欲加大后背部的屈伸幅度来加大锻炼效果,两脚放在垫木上,杠铃放在地上。

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5、屈腿硬拉

这个动作也非常好,能锻炼到背部的深层肌肉以及大腿内侧的肌肉群,非常适合女生。女生练习时注意(没有负重训练基础的),要注意动作的规范性和轻重量,如果在健身房最好请教教练和练的好的男生女生。

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6、健身机躯干伸展

主要是通过下背部用力,来锻炼竖脊肌。

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除了拥有清晰的背部线条,完美的玉背当然少不了光洁嫩滑的肌肤啦!可是有不小小仙女们都存在背上长痘痘的问题,这又是为什么呢?

原因1:背部是肺的反射区,也就是说背上长痘与肺是有密切关系的,比如说肺热或是经络不通畅时,就容易引起背部长痘痘的问题。因此平时应该调理肺部,建议多吃些梨或是百合。

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原因2:平时流汗过多,衣服贴在背上滋生出细菌,而没有勤换勤洗,导致背部长痘痘。因此要做到勤洗勤换,保持干净整洁。

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原因3:我们的肌肤每天都会接触到许多的灰尘,床单若是放久了就累积灰尘,而我们在床上休息时就会将这些灰尘带到皮肤上,引起细菌的感染而生成痘痘。因此床上用品需要经常换洗,1个月换洗一次为宜。

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原因4:洗完澡后若是不擦干身体上的水分,被衣服吸收后,也是很容易滋生细菌,而引起痘痘的生长,因此在洗完澡后建议用毛巾擦干水分。

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原因5:沐浴露没有清洗干净,在身体上残留,而引起痘痘的生长。其实像秋冬天天气比较干燥,可以在洗完澡后抹点润肤乳,但不建议抹在长痘痘的背部。

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那么,如何消除这些烦人的痘痘呢?

1、清洁

痘痘的形成大多与过多的油脂分泌有关。因此,每天用特效的洁肤液洗澡,可有效预防及消除背部的痘痘。

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2、磨砂

每星期使用两至三次身体磨砂产品,可去除背部皮肤的角质层,避免毛孔堵塞的情况,预防背部痘痘的出现。

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3、通便

多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅,因为便秘可使青春痘加重。

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4、食疗

多吃一些富含B族维生素的食物,尤其是富含维生素B2、B6的食物,比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,都非常适合治疗青春痘时食用。

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