李若彤饰演小龙女充满了曲折,李若彤体重

  如果说谁是金庸中最美的“下龙女”?那么非“神仙姐姐”李若彤莫属了,95版《神雕侠侣》可以说是一代人心目中的回忆,尤其是其中的小龙女(李若彤饰),形象高冷、气质惊艳,就如同不食人间烟火的仙子般让人心生爱慕。

  说起来李若彤饰演小龙女的过程,其实也充满了曲折,刚出道的李若彤名声不显,除了超高的颜值外,她并没有拿得出手的作品,但是正应了那句老话:是金子总会发光的,因为完美的身材与出尘的气质,她成功被星探发掘,由模特开始做起,最后被《神雕侠侣》剧组选中,塑造了一代人心中最美的记忆。

  现如今25年过去了,曾经了“神仙姐姐”也早已老去,最近李若彤在社交媒体公布了自己的实际年龄,同时还晒出了自己的健身美照,1966年出生的她如今已经54岁了!但是身材曲线根本不像是50多岁的老年人,反而如同少女般轻盈灵活,纤细的腰腹没有一丝赘肉,修长的玉臂也娇艳动人,岁月从不败美人,看来这句话并非是空谈。

  李若彤在微博上写道: ''今天的我,走过人生的大部分,迎来了自己54岁的生日''。

  54岁的年纪还能有如此旺盛的精神状态,真的让我们不得不佩服李若彤保养的功力,面色红润,皮肤紧致,身材玲珑有致,都说岁月是把无情的铡刀,但是却唯独在李若彤身上没有留下痕迹,难道你不好奇其中的原因吗?

  李若彤的保养秘籍非常简单,就是靠健身塑形来保持青春,每周至少3次投入到健身房中,无论是有氧减脂还有力量训练,李若彤都非常的热衷,即使在家中也经常利用自重训练,自律与坚持是她最大的依仗。

  今天就给分享下一式健身常用的拉伸动作,提升柔韧性,美化形体曲线,让你遇到更美的自己。

  拉伸经典体式——猫式详解:

  1、缓慢地呼气,踮起脚跟,屈膝还原到四足跪撑,准备猫式练习,脚背、脚趾回勾,腰部内收,缓慢的吸气,轻柔地提起坐骨,胸椎向上抬头。

  2、仍然保持腹部的收缩,呼气轻柔的卷动尾椎,低头眼睛看向肚脐,去感受整个骨盆缓慢的在吸气时滚动向前,呼气时柔软的滚动向后。

  3、按照你的呼吸做3-5次动态练习,我们可以缓慢一些,去感受整个脊柱的流动,当吸气时去感受抬头,整个肩胛向中间靠拢、背肌收缩。

  4、当呼气时双手用力的推动垫面,将肩胛骨展背,让背部自然的拱起,始终保持呼吸的稳定,在这里去灵活我们的骨盆,去伸展我们的整个下背部。

  5、在每次吸气与呼气当中,去充分的感受骨盆缓慢的滚动,每一次吸气抬头,滚动骨盆向前提坐骨,每一次呼气卷动尾骨,去让骨盆内收眼睛看向肚脐,完成之后还原四足跪撑。

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