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谁说瘦身就不能吃肉了?这些肉就很适合胖友

时间:2018-08-09 00:00:00 来源:未知
导语:一说到减肥就意味着要哦远离各种各样的肉类,这对于能看不能吃的胖友们来说真的非常残忍,事实上,减肥不能吃肉这种说法是非常片面的,并不是减肥了所有的肉都不能吃,甚至有
一说到减肥就意味着要哦远离各种各样的肉类,这对于能看不能吃的胖友们来说真的非常残忍,事实上,减肥不能吃肉这种说法是非常片面的,并不是减肥了所有的肉都不能吃,甚至有些肉吃了还能帮助减肥。不过估计很多人不知道,那么小编今天就给大家说说减肥期间胖友们可以吃哪些肉,既能解馋,也能帮助减肥。
谁说瘦身就不能吃肉了?这些肉就很适合胖友
第一:鱼肉
鱼肉中含有一种很健康的不饱和脂肪酸,它可以减少一些疾病发生的风险,也能降低血液中的甘油三酯和胆固醇,并且还能治疗炎症,因此鱼肉是很多肉类里不可多得的健康肉食。
 1、沙丁鱼
沙丁鱼的肉质比较鲜美,可以与葱末、切碎了的柿子椒和新鲜的香料混合搅拌以后涂抹到黑面包上,再搭配上一片干酪一起烤了,可以说制作不仅方便,而且还比较美味,还能减少热量的摄入,帮助减肥,有利于身体健康。
 另外沙丁鱼很适合孕妇食用,因为含钙量比较高,含汞量也比较低。当然若是你不喜欢这种鱼的味道,也可以将它放在奶中浸泡一个小时,腥味就被去除了。
谁说瘦身就不能吃肉了?这些肉就很适合胖友
2、鲑鱼
鲑鱼的热量也特别低,与沙丁鱼一样富含ω-3脂肪酸,既能补充蛋白质,也能不让人长胖,而且肉质又柔嫩鲜美,对于喜欢吃鱼的胖友来说绝对不能错过。
 第二:鸡肉
想必有许多胖友也喜欢吃鸡肉,事实上鸡肉的蛋白质含量很高,相当于100克里有四分之一还要多的含量是蛋白质,而且脂肪含量更低,不到100克的五十分之一,因此与其他牲畜肉对比起来脂肪的含量简直不要太低,所以适当吃一些鸡肉不但不会引起肥胖,也有利于身体的健康。
 谁说瘦身就不能吃肉了?这些肉就很适合胖友
事实上,以上两种肉类不但营养又美味,而且热量非常低,对于胖友们来说十分友好,经常吃这些肉类的话,不但有利于健康,还能达到瘦身的效果,所以说减肥不一定就不能一点肉都吃不得,主要是看吃的是什么肉类,如果是像猪肉那样的红肉可就要慎重了。因此肉类只要挑的对,不但不长肉,还可以帮助减肥。
 谁说瘦身就不能吃肉了?这些肉就很适合胖友
所以说吃肉其实也是很适合减肥的方式之一,只不过一定要注意吃的肉的种类,上述推荐的这些肉就很不错,想要减肥又想吃肉的胖友完全可以考虑哟。
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