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不同体型选择什么瘦身计划?你的体型适合哪种减肥方法

时间:2016-09-02来源:爱秀美
导语:减肥中的你如果还不认识自己的身形,那你可能一直在用错误的方式减肥,也许是事倍功半呢!先认准自己的体型,再来看看哪种最适合你吧! 虽说「减肥」几乎是所有女生一辈子都在...

减肥中的你如果还不认识自己的身形,那你可能一直在用错误的方式减肥,也许是事倍功半呢!先认准自己的体型,再来看看哪种最适合你吧!

 

虽说「减肥」几乎是所有女生一辈子都在做的事情,但其实你真的了解你适合哪种方式的减肥方法吗?如果还不认识你自己的身形,那你可能一直在用错误的方式减肥,也许是事倍功半呢!先认准自己的体型,再来看看哪种最适合你吧!

不同体型有不同的瘦身计划你知道哪种最适合自己吗?

泡芙女孩-

这类女孩通常看起来很纤细,可能也吃不胖,但是肌肉量很低,其实体脂肪是偏高的呢。严格来说,泡芙类身材并不属于完美身材类型。

 

想要降低体脂肪,你需要增加运动量。对于泡芙女孩来说,力量训练是最佳的减脂增肌方式。千万别因为看上去不胖,就认为自己不需要运动哦!饮食方面的话,在每一餐里面尽量摄取健康的油脂(例如坚果油、橄榄油等),并搭配适量蛋白质。千万不要因为吃不胖,而摄取过多甜食!
 

不同体型有不同的瘦身计划 你知道哪种最适合你吗? 怎么减肥最快最有效

厚片女孩-

这类女孩就是我们所谓的「喝水也会胖」类型。厚片女孩一般身形较圆润,很容易堆积体脂肪。

 

厚片女孩通常会采取极端的减肥法,例如节食,但这是完全不对的;相反地,你需要摄取到你的基础代谢热量,并搭配每日至少45分钟的运动,才能真正燃烧到体内脂肪喔!对于厚片女孩来说,减脂是首要任务。有氧运动是最佳的减脂方法,慢跑,游泳等都可以有效帮助你哦!

不同体型有不同的瘦身计划 你知道哪种最适合你吗? 怎么减肥最快最有效

精实女孩-

看起来很fit的女孩,就属於精实女孩啦!肌肉量高,身体线条很结实。

 

这类女孩通常有良好的饮食与运动习惯,比较需要担心的是肌肉如果太发达,也会影响身材美观的哦!精实女孩想要保持完美身材线条的话,运动后可以搭配伸展、按摩的手法,让腿部、手部线条不那么紧绷,泡脚或者泡澡也是很好的舒缓肌肉的方式,这样可以帮助你呈现修长柔和的状态。

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