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韩国女星用减肥食谱 宋慧乔郑秀晶韩国女明星的暴瘦减肥食谱我们找到啦(9)

时间:2016-04-12来源:悦己网
导语:瘦下来的感觉有多好,那简直就像人生开了挂!别看我们的乔妹现在把宋仲基迷得不要不要的。以前的宋慧乔也有土肥圆的时候。趁着离夏天还有一段时间...

瘦下来的感觉有多好,那简直就像人生开了挂!别看我们的乔妹现在把宋仲基迷得不要不要的。以前的宋慧乔也有土肥圆的时候。趁着离夏天还有一段时间,我们搜罗到韩国女星用来减肥的食谱,哈哈哈,想瘦身的赶快记起来!

朴宝蓝 少食多餐力甩32公斤

8点:起床,番茄+红薯(120~150g)+鸡胸肉100g(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜/黄瓜等 不要加调味料)

10点:运动

12点:鸡胸肉沙拉+纤维饮料

15点:香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个

18点:红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜

21点:香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个

 

朴宝蓝的减肥食谱以红薯、香蕉这些非常容易有饱腹感的食物为主。控制进食时间配合运动。从154斤狠减到90斤。

她说自己真的非常拼命运动,加上饮食管理才有现在的成果。减肥期间她尝试了无数种瘦身方法,最终发现唯有靠饮食和运动互相辅佐,才会达到最好效果。她透露自己的瘦身小窍门就是:“瘦身除了坚持运动和调理饮食,没有别的捷径。”

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