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韩国女星用减肥食谱 宋慧乔郑秀晶韩国女明星的暴瘦减肥食谱我们找到啦(7)

时间:2016-04-12来源:悦己网
导语:瘦下来的感觉有多好,那简直就像人生开了挂!别看我们的乔妹现在把宋仲基迷得不要不要的。以前的宋慧乔也有土肥圆的时候。趁着离夏天还有一段时间...

瘦下来的感觉有多好,那简直就像人生开了挂!别看我们的乔妹现在把宋仲基迷得不要不要的。以前的宋慧乔也有土肥圆的时候。趁着离夏天还有一段时间,我们搜罗到韩国女星用来减肥的食谱,哈哈哈,想瘦身的赶快记起来!

少女时代Jessica靠鸡胸肉瘦到90斤

食谱

早上:糙米饭+烤鸡胸肉+季节蔬菜+西兰花

中午:糙米饭+烤鸡胸肉+洋白菜+杏仁沙拉

晚上:红薯+鸡蛋沙拉

鸡胸肉:每100克,热量约133大卡。

作为肉食里的小清新,鸡胸肉的热量几乎是最低的。而且它是纯粹的蛋白质块。很多专业健身者超爱它。

刚出道时的郑秀妍Jessica脸上也是肉嘟嘟而且大腿和手臂都略显粗壮。瘦身成功的Jessica主动交代称自己公开的体重是45KG,不过会有1到2KG的浮动。关于少女时代维持身材的方式最流行的说法是“1200大卡铲肉菜单”。依靠吃糙米饭和鸡胸肉,额外补充生菜沙拉及坚果来减重。

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