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强制饮食限制容易导致营养不良,节食减肥

时间:2020-10-16 10:31:03 来源:
导语:巧合的是,去年有一位女大学生以为自己胖了,还节食减肥,自己的饮食控制也相当 ''冷酷'' 啊,但没过多久就厌食症,吃呕吐。去医院消化内科求救,结果发现是营养不良的脂肪肝!

  人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确,拥有健康,才能拥有一切,有健 康的身体才能挑起生活的重担,才能为人民服务,才能对社会有所贡献,才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识,与大家一起在健康的道 路上同行!

强制饮食限制容易导致营养不良,节食减肥

  我们常说,永远不要轻视减肥成功的女孩,因为你不知道她对自己有多难。说减肥的过程是如此悲惨,我们都知道,只要我们掌握正确的方法,减肥是很容易的。但仍然有很多女孩走到极端,比如节食,这几乎是自我虐待,减肥。那么,这些年来,以这种方式减肥的女孩们发生了什么事呢?

  她节食减肥,二月份减了十多斤,一个月就反弹了三十斤!

  去年这个时候,小玲也在大喊大叫减肥,但她的毅力还不够,跑步前几步锻炼气喘吁吁,所以决定靠节食减肥。早餐不能吃,午餐可以少吃,晚餐是苹果。最糟糕的时候,连续两天饭都没进!同事和朋友看了看都心痛,至于效果,更别提了,两个多月来减掉十几斤。

  但更难坚持,甚至类似于暴饮暴食的情况,即不能控制饮食,不吃不舒服,想要弥补过去欠下的所有债务!因此,可以想象,在不到一个月的时间里又长了三十斤,更不用说是多么不舒服了。

强制饮食限制容易导致营养不良,节食减肥

  医生的解释是,长期节食会使人处于生理饥饿状态,容易出现神经性厌食症,然后一些厌食症会变得贪食或贪食。显然,小玲就是其中之一。

  节食减肥,减少营养不良!

  巧合的是,去年有一位女大学生以为自己胖了,还节食减肥,自己的饮食控制也相当 ''冷酷'' 啊,但没过多久就厌食症,吃呕吐。去医院消化内科求救,结果发现是营养不良的脂肪肝!

  首先,强制饮食限制很容易导致营养不良。其次,在短时间内,身体无法通过正常的饮食渠道获得营养,只能 ''内耗'',即分解自己的脂肪供给能量,从而似乎见证了自己的成就啊!但问题是,分解自己的脂肪,会导致血液中游离脂肪酸的增加!脂肪酸与血液一起进入肝脏,肝脏代谢它们并需要脂蛋白运输(脂蛋白需要蛋白质和脂肪的合成)。节食减肥的人肯定不满意。这样,脂肪酸只能沉积在肝脏中,形成营养不良的脂肪肝。

  饮食过量,影响荷尔蒙分泌!

强制饮食限制容易导致营养不良,节食减肥

  如果你能接受饮食后的反弹,如果节食会导致肝脏损害,那就可以通过以后的营养和锻炼来减轻。对女孩来说,恐怕她们在家里说的话更有意义。

  当你饿的时候,你必须抵制吃东西。即使你吃了,如果你没有足够的食物,你也会突然停下来。即使机器经不起这种波折。对身体来说,伤害更大。我们知道,在我们的大脑中,进食和终止指令是由中枢神经系统、进食中心和饱足中心发出的。节食注定会扰乱两者的秩序,两个中央系统将会紊乱,这将进一步影响丘脑激素的释放,垂体中 LH 和卵泡激素的分泌也会减少!结果是月经,数据显示,只要你节食四天,女性体内的荷尔蒙就会紊乱。

  因此,减肥绝不是明智之举,减肥也必须注意方法和方法,脂肪肉不是一天一天的生长,减掉它也不指望在一夜之间,只要锻炼多一点注意饮食,坚持一定会有效果。

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