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莲藕的功效:开胃清热、滋补养性,利尿蔬菜列表

时间:2020-10-16 01:41:53 来源:
导语:茭白主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素、胡萝卜素和矿物质等。茭白可以清热解毒,催乳汁阻止黑色素的生成,还能够软化皮肤表面的角质层,使皮肤细嫩光滑

  秋季尤其是霜降后越来越冷,天气渐冷,针对这一特点,养生侧重点也跟着转移,四季养生,因时而养,因地而养。天气渐冷,更加考验我们的身体防御能力,这时提高身体抵抗力尤为重要。我们平时可以通过饮食调节,提高抵抗力,跟着小编一起学习一下吧。

  1、南瓜:

  南瓜中含有丰富的锌,锌能参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分和促进人体生长发育的重要物质。利尿通便,南瓜所含的甘露醇有利尿通便的作用,能促使体内的毒素随尿液、粪便排出体外。南瓜含有的果胶具有吸附性,能保护胃肠道黏膜免受刺激,对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化也有一定作用。南瓜含有丰富的钴,钴能促进新陈代谢和加强造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对缓解糖尿病症状、降低血糖有辅助食疗的功效。

莲藕的功效:开胃清热、滋补养性,利尿蔬菜列表

  2、莲藕:

  莲藕微甜而脆,可生食也可以做菜,而且药用价值相当高。用莲藕制成粉能消食止泻、开胃清热、滋补养性、预防内出血;对女性同志以及孩童、体弱多病者是上好的流质食品和滋补佳品。莲藕当中含蛋白质、碳水化合物粗纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸。莲藕味甘多液,对热病口渴有效;莲藕还可以通便止泻、健脾开胃,对女性同志可以益血生肌、止血散瘀。

莲藕的功效:开胃清热、滋补养性,利尿蔬菜列表

  3、茭白:

  茭白主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量元素、胡萝卜素和矿物质等。茭白可以清热解毒,催乳汁阻止黑色素的生成,还能够软化皮肤表面的角质层,使皮肤细嫩光滑,所以具有美容养颜的作用;茭白甘寒,既能利尿祛水,所以能够治疗四肢浮肿,还能够清暑解烦;茭白含有较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪能够补充人体所需要的营养物质,提高身体抵抗力。

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