饮食口味过重会增加血管内的血压,脑梗的帮凶

  脑梗又称脑梗塞,是中风后常见的一种疾病,医学上称之为缺血性中风。脑梗占心脑血管死亡率30%。而且,脑梗往往具有突发的特征,令人措手不及。脑梗“帮凶”:不是烟酒,四件事做多了,十有八九会有脑梗

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  一、忽视高血压

  在我们国家,高血压的发病率很高,保守估计有两亿以上,其中不乏有一些人漠不关心,从不吃药,这种行为是非常错误的。由于如果血液持续处于超负荷状态,动脉血管内皮细胞很容易在压力下受到损伤,一旦血管壁破裂,胆固醇就会进入血管内附。当斑块形成时,血流减少,正常的脑组织就会缺血缺氧,如果血栓堵塞严重,就会导致脑梗塞如偏瘫失语等后果。

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  二、饮食口味过重

  食疗专家曾经说过,盐是食物中最好的调味品,但它对健康却是一把双刃剑,适量的摄取,足够维持机体正常的生理活动。但若摄取过多,对身体危害很大。许多现代研究发现,食盐是心脑血管病发病的危险因素。另外,还会增加血管内的血压,对肾脏健康不利,对血管健康不利,所以胃口较重者尽量改用。

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  三、爱吃快餐

  少吃油炸食品有两个主要原因,一是因为油脂含量太多;油炸后的食物油脂含量会很高,进入身体后会增加血液粘稠度,加重血管阻塞的速度。相反的,经过油炸后,食物的分子结构会改变,有些脂肪酸会转变为反式脂肪酸。这类反脂肪酸容易引起心脑血管疾病。因此每天快餐等油炸食品可以少吃就尽量少吃吧。

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  四、久坐和熬夜

  目前脑梗的发病有这种愈演愈烈的趋势,一方面是因为现在人们工作需要都离不开电脑,经常在电脑前坐着就是一天。这样久坐会减慢下肢的血流,一旦脂肪酸堆积于血管内壁,就容易引发脑供血不足,堵塞脑血管,引发脑梗。晚睡会增加动脉硬化进程,进而增加脑梗的机率。

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  预防脑梗,有四件事要做:

  一、补充大脑营养

  补充脑部营养,而其中必不可少的就是萃枫苷,萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来,它在促进脑组织发育同时,还会改善大脑血液循环,保障脑细胞血氧充分供给,促进新陈代谢,是大脑细胞神经最重要的营养成分,是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以改善和预防中老年人脑神经受损,缓解老年痴呆症,健忘、记忆力衰退等症状。

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  二、补充维他命c

  维C,能增强血管弹性,改善动脉粥样硬化状况,能促进胆固醇的排出,防止胆固醇在动脉内壁沉积,且维C具有很强的抗氧化作用,能防止自由基对人体的伤害,防止衰老。每天能补充一些橘子,苹果等水果,对于补充维生素很有好处。

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  三、确保充足睡眠

  睡眠对于人体健康十分重要,良好的睡眠,能保证身体正常的生理代谢,因此,在作息上应配合当季的需要,例如,晚睡早起,顺应自然中阳盛阴虚的变化,而中午时,可适当补个午休。也不需要睡得太久,只需10-15分钟,就能降低冠心病、心绞痛和心肌梗死的发病率。

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