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赖床、久坐,到底有多伤身?医生一次解释了

时间:2020-03-23 10:06:38 来源:
导语:周末赖床,结果错过了吃早餐的时间,这样并不利于肠胃的消化功能,而且是导致长胖的因素之一。赖床会破坏人体的生物钟,睡眠时间过久,也会增加患心血管疾病的风险。 此外,赖床不愿意上厕所,会使尿液长时间滞留…

早前“干物女”一词上了热搜,许多上班族、学生党纷纷表示是本人没错了。那么引得大家怒赞的“干物女”究竟是什么意思呢?

“干物女”一词来源于日本的咸鱼干,指假日时几乎都在家里睡觉,追求懒散舒服的生活的人。

工作日身体精神疲惫,休息日休整调理是必须的,但是小编要告诉大家的是,这种放松的方式不仅没能休养好身体,反而增加负担,且听专家分解。

赖床、久坐,到底有多伤身?医生一次解释了

1、赖床

从健康的角度,赖床不是一个好习惯。

周末赖床,结果错过了吃早餐的时间,这样并不利于肠胃的消化功能,而且是导致长胖的因素之一。

赖床还会影响人体排泄功能,易造成便秘。

早睡早起,按照正常的昼夜规律作息,才能使我们在白天精力充沛,晚上睡得安稳。而赖床会破坏人体的生物钟,睡眠时间过久,也会增加患心血管疾病的风险。

此外,赖床不愿意上厕所,会使尿液长时间滞留在膀胱,长期如此,会对膀胱造成损害。同时,血液循环减缓,肌肉和关节中的代谢物质也不能及时被排出。

赖床、久坐,到底有多伤身?医生一次解释了

2、长时间卧床平躺或久坐不起

长时间平躺于床上或久坐,人体缺乏活动,肌肉收缩减少,静脉血流速度减缓,下肢肌肉松弛甚至肌肉萎缩,容易导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢,进而增加深静脉血栓生成的风险。

长时间在床上半卧位,腰椎缺乏足够支撑,原有的生理弧度被迫发生改变,椎间盘所受的压力增大,不利于腰椎和脊柱保持其生理结构。久而久之,可能就会导致肌肉劳损、脊柱侧弯,甚至诱发颈椎病、腰椎间盘突出症等。

赖床、久坐,到底有多伤身?医生一次解释了

3、久盯电子屏幕

长时间看电子屏幕,不仅眼睛会发干、发涩,还可能会出现手臂酸胀、头晕、头疼等症状。这是由于睫状肌长期处于紧张状态,加上精神也高度紧张导致。特别是晚上在黑暗条件下看手机,更容易伤眼。

甚至于长时间看电脑、手机,眼睛会感到头晕,医学上针对这种情况,这称为“视屏终端性综合征”,称为紧张性眼病。

你的周末是怎么过的呢?留言区和大家分享一下吧~

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