美丽网 - 爱美从此开始!

美丽网

当前位置: 首页 > 百科 > 健康

这5个迹象一出现,“早衰”已经盯上你!真希望你一个也没有

时间:2020-03-21 10:06:27 来源:
导语:在中年期和中年后期,非外伤性和特殊疾病所致的牙齿松动和脱落,便是早衰发生。 有很多早衰者,最初便是出现音频或音阶辨识力下降,暗视适应力和视野变窄开始的。 饮食要有正常规律,不要过分饥渴以后才进食和饮水…

有的人,年近古稀而精力充沛,能从容应付繁杂工作;有的人,未及“知天命”之年,便形衰力竭,日常事务也干得气喘吁吁。后者,便是早衰的表现。

如果你有以下这些征兆,说明你早衰了~

早衰5大的征兆

1、身高和体重下降。

身高下降的原因,多数是体内钙代谢失常,骨质疏松所致,是早衰的重要征兆。由于骨钙缺少,椎间盘磨损,脊椎弯曲度逐渐增加,脊椎骨扁平化,下肢弯曲,故身高有所下降。骨钙缺少所致的骨骼变化,伴以肌肉萎缩;体内代谢失常,使脏器、组织脱水;疾病或精神心理原因造成体内营养缺乏,都会导致体重下降。

这5个迹象一出现,“早衰”已经盯上你!真希望你一个也没有

2、皱纹和色斑增多。

早衰的现象会在皮肤上显现出来。当皮肤随机体老化而老化时,弹性减弱,皱纹增多,粗糙脱屑,色斑渐生。皮肤皱纹越多,纹沟越深,斑点越多,斑色越深,其衰老程度就越严重。

3、头发和牙齿脱落。

早衰一出现,人的牙龈便逐渐萎缩,使牙根外露,牙齿缺少依附而变得松动,最终导致脱落。在中年期和中年后期,非外伤性和特殊疾病所致的牙齿松动和脱落,便是早衰发生。头发开始成片发白,并在洗头及睡觉后有较多头发脱落,更是早衰的征兆。

4、听力和视力减退。

有很多早衰者,最初便是出现音频或音阶辨识力下降,暗视适应力和视野变窄开始的。

这5个迹象一出现,“早衰”已经盯上你!真希望你一个也没有

5、思维和语言迟钝。

人在正常情况下,从50岁开始到70岁止,脑神经细胞会较之此前减少20%左右。衰老出现得早,脑神经细胞就减少得快,大脑萎缩的进度也增快。如果在中年后期便出现思维迟钝,语言表达力不从心,并伴有多疑、焦虑、 嗦,便是早衰发生。

及时发现早衰征兆,并采取积极措施来延缓衰老的速度,对自己的健康长寿有很大意义。

防早衰,4个秘诀

1、要有规律

饮食要有正常规律,不要过分饥渴以后才进食和饮水,也不要不到时间便勉强进食。饮食还要注意适可而止,常处于不饥不饱的状态,对维持胃肠正常功能,保持其工作的规律性十分重要。

2、要保持愉悦的心情

安全愉快的情绪有利于胃的消化,食前和食中能保持这种情绪,对身体健康有重要的意义。与此相反的情绪,则会产生很坏的影响,进而危害健康。

3、要三餐有别

人体经一夜睡眠休息胃肠空虚,清晨早起,每感饥饿。这时须吃些稀软的饮食,才能使精神振作、精力充沛。午饭宜饱是因为一般来说上午的劳动量较大,为补偿半天内能量的消耗,午餐可适当丰富一些,但只是略饱而已,不可过饱。晚饭宜少是因为晚饭太饱或食后即睡,会使饮食停滞胃脘,引起消化不良,甚至发生慢性胃肠疾病。

这5个迹象一出现,“早衰”已经盯上你!真希望你一个也没有

4、要适当运动

运动是现代社会的新潮流,人们都以运动健身为时尚标杆。它不仅能提高人体的免疫力,促进细胞的新陈代谢,延缓人体的衰老,而且还能保持体型的健硕,减少脂肪在人体的堆积,从而预防心血管疾病。

    免责声明:来源不是“美丽网原创”均是使用网络公开的信息,如侵犯您的权益请发EMAIL:2990982358@QQ.Com告知处理
    ------分隔线----------------------------